Frisch gepresster Orangensaft mit etwas Zitrone: Ein Vitamin-Kick für deinen Körper!

Es gibt kaum einen erfrischenderen Start in den Tag als ein Glas frisch gepresster Orangensaft – und wenn du ihn mit ein wenig Zitrone kombinierst, erhöhst du die gesundheitlichen Vorteile noch einmal erheblich! Aber warum ist dieses Duo aus Orange und Zitrone so gut für deinen Körper? Und welche Vitamine liefert es? Wir werfen einen Blick auf die Vorteile und erklären dir, warum du das Getränk öfter in deinen Alltag integrieren solltest.

Frisch gepresster Orangensaft - der Vitamin Kick für deinen Körper

Warum frisch gepresster Orangensaft gut für den Körper ist

Frisch gepresster Orangensaft ist ein wahres Superfood, das deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig dein Immunsystem unterstützt. Anders als der Saft aus der Flasche enthält frisch gepresster Orangensaft keine künstlichen Zusätze oder Zucker, sondern ist 100 % natürlich. So bekommst du die volle Nährstoffpower direkt aus der Frucht!

Die Vitamine, die frisch gepresster Orangensaft liefert

1. Vitamin C – Dein Immun-Booster! Der wohl bekannteste Vorteil von Orangensaft ist der hohe Gehalt an Vitamin C. Eine mittelgroße Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C – das deckt bereits mehr als 80 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Vitamin C ist besonders wichtig für die Stärkung des Immunsystems, es schützt die Zellen vor oxidativem Stress und fördert die Produktion von Kollagen, das für Haut und Bindegewebe unerlässlich ist.

2. Folat – Für eine gesunde Zellteilung Orangensaft ist auch eine gute Quelle für Folat (Vitamin B9), ein essentielles Vitamin, das vor allem für die Zellteilung und die Bildung von roten Blutkörperchen wichtig ist. Folat spielt außerdem eine wichtige Rolle bei der Reduzierung des Risikos von Geburtsfehlern während der Schwangerschaft.

3. Vitamin A – Gut für Haut und Augen Auch wenn Orangensaft nicht so viel Vitamin A wie Karotten enthält, liefert er dennoch einen Beitrag zur täglichen Vitamin-A-Aufnahme. Vitamin A ist entscheidend für eine gesunde Haut und gute Sehkraft, da es die Zellen schützt und die Regeneration unterstützt.

4. Kalium – Für das Herz und die Muskeln Orangen sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, ein Mineralstoff, der hilft, den Blutdruck zu regulieren und die Funktion von Herz und Muskeln zu unterstützen. Kalium sorgt dafür, dass deine Muskeln richtig arbeiten und dein Herz gesund bleibt.

   
   

Warum Zitrone dazu?

Wenn du frisch gepressten Orangensaft mit etwas Zitrone kombinierst, hebst du die gesundheitlichen Vorteile noch weiter an! Zitronen sind ebenfalls reich an Vitamin C und bieten zusätzliche Vorteile:

• Mehr Vitamin C: Zitronen liefern ebenfalls eine hohe Menge an Vitamin C, was das Immunsystem noch stärker unterstützt und deine Haut von innen heraus strahlen lässt.

• Alkalische Wirkung: Trotz ihres säuerlichen Geschmacks hat Zitronensaft eine alkalische Wirkung auf den Körper, was hilft, den pH-Wert des Körpers zu regulieren und die Verdauung zu fördern.

• Entgiftung und Verdauung: Zitronen fördern die Produktion von Verdauungssäften, was die Verdauung unterstützt und dabei hilft, den Körper zu entgiften.

  
  

  

  
  

Frisch gepresst oder gekauft?

Am besten ist es natürlich, Orangensaft frisch zu pressen, denn auf diese Weise bleiben alle wertvollen Nährstoffe erhalten. Industriell hergestellter Saft enthält oft Zuckerzusätze und verliert viele Vitamine durch die Pasteurisierung. Wenn du also auf die volle Nährstoffpower setzen möchtest, greif unbedingt zum frisch gepressten Saft!

Die Costa Dorada – Wo die besten Orangen wachsen

Ein weiterer interessanter Fakt: Die Costa Dorada grenzt an die Comunidad Valenciana, die weltweit für ihre Orangen bekannt ist. Hier findest du einige der besten Orangen, die es gibt! Das milde, sonnige Klima der Region sorgt dafür, dass die Orangen besonders süß und saftig sind – und die Frucht bietet dir den perfekten Geschmack, um frisch gepressten Saft zu genießen. Wenn du also das nächste Mal ein Glas Orangensaft trinkst, denke daran, dass die besten Früchte direkt aus dieser berühmten Region stammen könnten!

Fazit: Warum frisch gepresster Orangensaft mit Zitrone gut für den Körper ist

Ein Glas frisch gepresster Orangensaft mit etwas Zitrone ist nicht nur unglaublich erfrischend, sondern auch ein echtes Power-Getränk für deine Gesundheit. Es liefert eine Vielzahl an Vitaminen, besonders Vitamin C, sowie Mineralstoffe wie Kalium, die dein Immunsystem stärken, die Hautpflege unterstützen und für ein gesundes Herz sorgen. Zudem fördert es die Verdauung und hilft deinem Körper, sich zu entgiften. Warum also nicht öfter in den Genuss dieses leckeren Vitamin-Kicks kommen?

Mach frisch gepressten Orangensaft zu einem Teil deiner täglichen Routine – dein Körper wird es dir danken! 🍊🍋